Asanas milenarias, ciencia y biomecánica moderna para resultados físicos óptimos. Meditaciones guiadas que activan el nervio vago, reducen el cortisol y mejoran tu enfoque.
Puedes elegir una práctica combinada de yoga y meditación o solo yoga (asanas, parte física), o solo meditación. Lo que más necesites.
Más que una práctica, es tu reset semanal para navegar la vida moderna con calma y propósito.
La flexibilidad no es solo estiramiento, es libertad y salud. Combinamos neurociencia y patrones evolutivos para desbloquear tu rango de movimiento natural. Inspirados en la fluidez de los primates y técnicas de yoga, activamos cadenas musculares completas mientras protegemos tus articulaciones. Las sesiones se pueden personalizar según tu estructura corporal única. En poco tiempo sentirás una mayor amplitud de movimiento, menor rigidez, mejor postura. ¡Transforma la tensión en fluidez y redescubre el placer de moverte sin límites!
Sesiones privadas adaptadas a lo que necesitas ahora mismo. Puede ser movimiento para soltar tensión, respiración para calmarte, una conversación para aclarar lo que quieres conseguir, o simplemente un espacio donde parar y reconectar. También podemos diseñar rutinas específicas: mejorar circulación, tonificar, prepararte para un momento importante. No hay agenda fija ni expectativas — empezamos por donde tú estés.
The Evolution Method combina primatología, neurociencia y yoga para que entrenes fuerza, flexibilidad y coordinación de forma natural. Sin posturas forzadas, sin aburrimiento. Cada sesión trabaja cuerpo y mente a la vez: te mueves, te concentras, sueltas estrés y sales sintiendo que has hecho algo real. Para todos los niveles. Tu evolución empieza donde estás ahora.
Evolution Women aplica The Evolution Method a la fisiología femenina. Movilidad de cadera, trabajo hormonal y patrones de movimiento adaptados a ti. Cada sesión fortalece, tonifica y equilibra cuerpo y mente. Porque tu cuerpo merece un método que lo entienda de verdad.
Una metodología única que integra principios de neurociencia y movimiento natural al bienestar físico y mental.
“Recomiendo mucho las clases de yoga con Susana, tanto en espacio individual como compartido, su enfoque es bien personalizado. Sabe muchísimo y me encanta.”
“Susana es maravillosa. He notado una evolución física con sus clases, brutal. Más elasticidad, armonía, bien estar.... Todo me ha sumado. Da gusto encontrar una profesional así, te corrige las posturas, mira para que no te hagas daño, también, introduce nuevos ejercicios, cuando te ve más adelantada. Cuando acabo las sesiones, me siento tranquila y relajada, además de tener la sensación, de haber trabajado con todo mi cuerpo. Gracias por introducirme en el mundo del yoga”
“Llevo ya varios años tomando clases online con Susana, y no puedo estar más agradecida por todo lo que he aprendido con ella. No solo tiene sólidos conocimientos de yoga, sino que lo que realmente la hace única es su amplio background académico en primatología, que incorpora de forma muy interesante en sus clases. Gracias a esto, no solo practicas yoga, sino que también entiendes mejor cómo funcionan el cuerpo y la mente. He evolucionado muchísimo en mi práctica. He podido avanzar hasta realizar posturas que jamás imaginé que sería capaz de hacer, siempre de manera progresiva y respetando mis propios límites. Además, Susana crea un ambiente muy agradable en cada clase. Es paciente, cercana y transmite mucha confianza, lo que hace que termines cada sesión sintiéndote mejor contigo misma y con ganas de seguir aprendiendo. Sin duda, recomendaría a Susana a cualquier persona, de cualquier edad o nivel. Además que tomar clases online es una gran ventaja y cómodo, ya que vivo en Países Bajos y puedo seguir disfrutando de sus clases desde la distancia.”
“El método de Susana es fantástico, no tiene nada que ver con todo lo que hay por ahí, me encanta!! Muy profesional y muy buenos resultados!!”
Financiado por el Programa Kit Digital. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia de España «Next Generation EU».
